CBD und Gewichtsverlust: Kann es wirklich schlank machen?
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CBD wird in vielen Kontexten des tÀglichen Lebens verwendet, es könnte beim Abnehmen helfen. Diese Behauptung bedarf einer eingehenden Analyse. Welche biologischen Mechanismen werden erwÀhnt? Was zeigen die Studien zu diesem Thema? Und vor allem: Ist CBD wirklich wirksam beim Abnehmen?
Zu merken
- CBD könnte die Fettverbrennung ĂŒber die Umwandlung von Fettzellen fördern.
- Es hilft bei der Regulierung von Stress, Schlaf und Appetit - SchlĂŒsselfaktoren beim Gewichtsmanagement.
- CBD ist kein Wunder-Fettverbrenner, sondern ein VerbĂŒndeter in einem ganzheitlichen Ansatz.
Der Einfluss von CBD auf Fettzellen
Einer der wenigen im Labor beobachteten, direkt mit dem Gewicht zusammenhĂ€ngenden Effekte betrifft die Umwandlung von weiĂen in braune Adipozyten. Diese haben eine höhere StoffwechselaktivitĂ€t, d. h. sie verbrennen Energie, anstatt sie zu speichern.
Eine 2016 veröffentlichte Studie in Molecular and Cellular Biochemistry hat diese Umwandlung in vitro nachgewiesen. CBD wĂŒrde also ein gĂŒnstiges Umfeld fĂŒr die Thermogenese fördern , die fĂŒr den Prozess verantwortlich ist, der umgangssprachlich als "Fettverbrennung" bezeichnet wird." Bisher gibt es jedoch noch keine Daten, die belegen, dass dieser Effekt in einem Umfang auftritt, der ausreicht, um sich sichtbar auf die Gewichtsabnahme auszuwirken.
CBD moduliert den Appetit
Im Gegensatz zu THC, das dafĂŒr bekannt ist, den Hunger anzuregen, regt CBD nicht den Appetit an und könnte sogar dazu beitragen, das HungergefĂŒhl zu regulieren. Mehrere Nutzer berichten von weniger HeiĂhungerattacken, vor allem in Stresszeiten. Dieser Effekt soll mit einer Wirkung auf stimmungsabhĂ€ngige Rezeptoren (wie 5-HT1A) und Dopamin zusammenhĂ€ngen.
Diese Modulation des Appetits ist jedoch nicht systematisch. Es kann sein, dass Naschen oder zwanghaftes Essen nicht das Ergebnis einer Regulierung durch den Körper ist, sondern mit zu starken Emotionen zusammenhĂ€ngt. Einfach ausgedrĂŒckt: Wenn Sie aus Gewohnheit oder Langeweile naschen, wird CBD Sie wahrscheinlich nicht davon abhalten.
Cortisol und Stress verantwortlich fĂŒr Bauchfett
Eine der bestĂ€ndigsten Wirkungen von CBD betrifft die BewĂ€ltigung von chronischem Stress, der eine groĂe Rolle bei der Gewichtszunahme spielt, vor allem im Bauchbereich. Ein hoher Cortisolspiegel fördert die Fetteinlagerung und regt den Hunger an.
Mehrere klinische Studien haben gezeigt, dass CBD die Stressmarker bei Menschen, die unter AngstzustÀnden oder Schlaflosigkeit leiden, deutlich reduziert. Eine bessere StressbewÀltigung könnte daher indirekt dazu beitragen, die cortisolbedingte Gewichtszunahme zu bremsen.
Das bedeutet nicht, dass CBD das Bauchfett zum Schmelzen bringt, sondern dass es helfen kann, den Stresspegel zu regulieren und dadurch die Gewichtszunahme einzuschrÀnken.
SchlafqualitÀt und hormonelle Regulierung
Eine schlechte SchlafqualitĂ€t stört zwei SchlĂŒsselhormone: Ghrelin, das den Appetit anregt, und Leptin, das das HungergefĂŒhl bremst. Eine Person mit Schlafmangel neigt daher dazu, mehr zu essen, ohne ein SĂ€ttigungsgefĂŒhl zu verspĂŒren.
CBD wird hÀufig zur Förderung des Einschlafens und zur Verbesserung der SchlafqualitÀt eingesetzt. Durch die Regulierung des Schlaf-Wach-Zyklus trÀgt es dazu bei, das mit Hunger verbundene Hormonsystem wieder ins Gleichgewicht zu bringen, was langfristig eine Gewichtsabnahme erleichtern kann.
Körperliche AktivitÀt, Erholung und CBD
Ein weiterer potenzieller Vorteil von CBD liegt in seiner entzĂŒndungshemmenden Wirkung. Bei aktiven Menschen kann es Muskelkater lindern, die Muskelerholung beschleunigen und eine schnellere RĂŒckkehr zu sportlicher BetĂ€tigung ermöglichen. Dies kann die RegelmĂ€Ăigkeit der körperlichen AktivitĂ€t erleichtern, die bei einer Gewichtsabnahme von grundlegender Bedeutung ist.
Einige Studien zeigen auch eine Wirkung von CBD auf die Verringerung chronischer Schmerzen, was sitzenden Menschen helfen könnte, allmÀhlich wieder körperlich aktiv zu werden.
Kein Gewichtsverlust ohne den richtigen Lebensstil
Keine seriöse Studie hat gezeigt, dass CBD einen signifikanten Gewichtsverlust bei Menschen beeinflussen kann. Es gibt weder eine genaue Dosierung noch ein validiertes Protokoll speziell fĂŒr diesen Zweck.
CBD könnte dir jedoch helfen, deine Gewohnheiten zu Ă€ndern. Denn das Gewichtsmanagement ist das Ergebnis mehrerer Parameter, zu denen eine ausgewogene ErnĂ€hrung mit wenig gesĂ€ttigten Fetten und Zucker, guter Schlaf, regelmĂ€Ăige körperliche Bewegung und ein regulierter Stresspegel gehören. CBD ist also eine gute UnterstĂŒtzung, aber keine Wundermethode zum Abnehmen.
Mama rĂ€t dir daher, CBD als AnstoĂ und nicht als Wundermittel zu nehmen. CBD in Form vonĂl kann dir helfen, im Alltag wieder ins Gleichgewicht zu kommen, um dich zu unterstĂŒtzen und dein Wohlbefinden zu steigern.
Artikel verfasst von Benjamin Poirel-Nadal
Ich bin ein leidenschaftlicher AnhĂ€nger des natĂŒrlichen Wohlbefindens und von Pflanzen mit vielen positiven Eigenschaften und erforsche seit mehreren Jahren die Vorteile von CBD und seinen verschiedenen Formen.
Was ist mein Ziel? Ihnen klare Informationen, ehrliche Meinungen und praktische RatschlÀge zu geben, die Ihnen helfen, CBD mit Vertrauen und Gelassenheit in Ihren Alltag zu integrieren.
