CBD und Gewichtsverlust: Kann es wirklich schlank machen?
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CBD wird in vielen Kontexten des täglichen Lebens verwendet, es könnte beim Abnehmen helfen. Diese Behauptung bedarf einer eingehenden Analyse. Welche biologischen Mechanismen werden erwähnt? Was zeigen die Studien zu diesem Thema? Und vor allem: Ist CBD wirklich wirksam beim Abnehmen?
Zu merken
- CBD könnte die Fettverbrennung über die Umwandlung von Fettzellen fördern.
- Es hilft bei der Regulierung von Stress, Schlaf und Appetit - Schlüsselfaktoren beim Gewichtsmanagement.
- CBD ist kein Wunder-Fettverbrenner, sondern ein Verbündeter in einem ganzheitlichen Ansatz.
Der Einfluss von CBD auf Fettzellen
Einer der wenigen im Labor beobachteten, direkt mit dem Gewicht zusammenhängenden Effekte betrifft die Umwandlung von weißen in braune Adipozyten. Diese haben eine höhere Stoffwechselaktivität, d. h. sie verbrennen Energie, anstatt sie zu speichern.
Eine 2016 veröffentlichte Studie in Molecular and Cellular Biochemistry hat diese Umwandlung in vitro nachgewiesen. CBD würde also ein günstiges Umfeld für die Thermogenese fördern , die für den Prozess verantwortlich ist, der umgangssprachlich als "Fettverbrennung" bezeichnet wird." Bisher gibt es jedoch noch keine Daten, die belegen, dass dieser Effekt in einem Umfang auftritt, der ausreicht, um sich sichtbar auf die Gewichtsabnahme auszuwirken.
CBD moduliert den Appetit
Im Gegensatz zu THC, das dafür bekannt ist, den Hunger anzuregen, regt CBD nicht den Appetit an und könnte sogar dazu beitragen, das Hungergefühl zu regulieren. Mehrere Nutzer berichten von weniger Heißhungerattacken, vor allem in Stresszeiten. Dieser Effekt soll mit einer Wirkung auf stimmungsabhängige Rezeptoren (wie 5-HT1A) und Dopamin zusammenhängen.
Diese Modulation des Appetits ist jedoch nicht systematisch. Es kann sein, dass Naschen oder zwanghaftes Essen nicht das Ergebnis einer Regulierung durch den Körper ist, sondern mit zu starken Emotionen zusammenhängt. Einfach ausgedrückt: Wenn Sie aus Gewohnheit oder Langeweile naschen, wird CBD Sie wahrscheinlich nicht davon abhalten.
Cortisol und Stress verantwortlich für Bauchfett
Eine der beständigsten Wirkungen von CBD betrifft die Bewältigung von chronischem Stress, der eine große Rolle bei der Gewichtszunahme spielt, vor allem im Bauchbereich. Ein hoher Cortisolspiegel fördert die Fetteinlagerung und regt den Hunger an.
Mehrere klinische Studien haben gezeigt, dass CBD die Stressmarker bei Menschen, die unter Angstzuständen oder Schlaflosigkeit leiden, deutlich reduziert. Eine bessere Stressbewältigung könnte daher indirekt dazu beitragen, die cortisolbedingte Gewichtszunahme zu bremsen.
Das bedeutet nicht, dass CBD das Bauchfett zum Schmelzen bringt, sondern dass es helfen kann, den Stresspegel zu regulieren und dadurch die Gewichtszunahme einzuschränken.
Schlafqualität und hormonelle Regulierung
Eine schlechte Schlafqualität stört zwei Schlüsselhormone: Ghrelin, das den Appetit anregt, und Leptin, das das Hungergefühl bremst. Eine Person mit Schlafmangel neigt daher dazu, mehr zu essen, ohne ein Sättigungsgefühl zu verspüren.
CBD wird häufig zur Förderung des Einschlafens und zur Verbesserung der Schlafqualität eingesetzt. Durch die Regulierung des Schlaf-Wach-Zyklus trägt es dazu bei, das mit Hunger verbundene Hormonsystem wieder ins Gleichgewicht zu bringen, was langfristig eine Gewichtsabnahme erleichtern kann.
Körperliche Aktivität, Erholung und CBD
Ein weiterer potenzieller Vorteil von CBD liegt in seiner entzündungshemmenden Wirkung. Bei aktiven Menschen kann es Muskelkater lindern, die Muskelerholung beschleunigen und eine schnellere Rückkehr zu sportlicher Betätigung ermöglichen. Dies kann die Regelmäßigkeit der körperlichen Aktivität erleichtern, die bei einer Gewichtsabnahme von grundlegender Bedeutung ist.
Einige Studien zeigen auch eine Wirkung von CBD auf die Verringerung chronischer Schmerzen, was sitzenden Menschen helfen könnte, allmählich wieder körperlich aktiv zu werden.
Kein Gewichtsverlust ohne den richtigen Lebensstil
Keine seriöse Studie hat gezeigt, dass CBD einen signifikanten Gewichtsverlust bei Menschen beeinflussen kann. Es gibt weder eine genaue Dosierung noch ein validiertes Protokoll speziell für diesen Zweck.
CBD könnte dir jedoch helfen, deine Gewohnheiten zu ändern. Denn das Gewichtsmanagement ist das Ergebnis mehrerer Parameter, zu denen eine ausgewogene Ernährung mit wenig gesättigten Fetten und Zucker, guter Schlaf, regelmäßige körperliche Bewegung und ein regulierter Stresspegel gehören. CBD ist also eine gute Unterstützung, aber keine Wundermethode zum Abnehmen.
Mama rät dir daher, CBD als Anstoß und nicht als Wundermittel zu nehmen. CBD in Form vonÖl kann dir helfen, im Alltag wieder ins Gleichgewicht zu kommen, um dich zu unterstützen und dein Wohlbefinden zu steigern.
Artikel verfasst von Benjamin Poirel-Nadal
Ich bin ein leidenschaftlicher Anhänger des natürlichen Wohlbefindens und von Pflanzen mit vielen positiven Eigenschaften und erforsche seit mehreren Jahren die Vorteile von CBD und seinen verschiedenen Formen.
Was ist mein Ziel? Ihnen klare Informationen, ehrliche Meinungen und praktische Ratschläge zu geben, die Ihnen helfen, CBD mit Vertrauen und Gelassenheit in Ihren Alltag zu integrieren.
